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谷歌浏览器今天学了一项新厨艺，就是煮制营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！
号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高。
平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等。
留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
需要食材：红豆45g，燕麦米30g，黑米25g，莲子20g，花生25g，牛奶250ml，纯净水适量，冰糖12g
做法步骤：
1.把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
2.浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3.加入适量的纯净水。
4.全程炖煮约45分钟。
5.剩余5分钟加入纯牛奶。
6.接着加入冰糖煮沸即可。
7.非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
8.简单易做，快来试试吧！小贴士：杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！