不用复杂工序,不用手忙脚乱。新鲜的食材,配上简单的调味。
凉拌的脆嫩,清炒的爽口。短短几步,几分钟搞定。餐桌上多了几分清爽,胃口也跟着舒展开了。
做饭本该是件轻快的事。做得顺心,吃得舒服,才是日子该有的模样。

一、葱油小河虾
主料:小河虾300克
配料:香葱100克(切葱花)、姜10克(切末)、蒜10克(切末)调料:食用油80毫升、蒸鱼豉油15毫升、生抽10毫升、料酒10毫升、盐2克、白糖1克
烹饪方法:油淋
成菜特点:小河虾外壳酥脆,虾肉鲜嫩弹牙,味道咸鲜适中,葱香四溢。
关键提示:
1、小河虾用清水养一段时间,让其吐尽泥沙,炒制前洗净并沥干水分,防止炒制时溅油。
2、小河虾焯水后油温6成热入锅炸至全熟。

二、上汤奶白菜
主料:奶白菜400克
配料:河虾仁(50克)、笋丝50克、金华火腿20克(切片)、干香菇2朵(泡发)枸杞6粒(泡发)、姜3克(切丝)、蒜2瓣(切末)
调料:食用油15毫升、盐1克、鸡精1克、白胡椒粉少许、高汤500毫升(或李锦记汤之鲜调味)烹饪方法:灼
成菜特点:奶白菜鲜嫩翠绿,吸收了上汤的鲜美,口感清甜爽口。上汤融合配料风味,鲜香醇厚。关键提示:
1、奶白菜放少许盐和油焯水至熟摆盘。
2、配料略微炒一下再加高汤,这样能使汤的味道更加浓郁鲜美,枸杞最后放入。

三、芥菜拌马蹄
主料:马蹄250克、荠菜150克
配料:蒜蓉10克、红椒丝或粒5克(点缀)
调料:盐2克、鸡粉3克、白砂糖1克、白醋3毫升、芝麻油5毫升
烹饪方法:拌
成菜特点:马蹄清甜多汁,口感爽脆,芥菜独特清香;二者搭配,色彩清新。
关键提示:
1、芥菜焯水时加入少许盐和几滴食用油,焯水后冲凉挤干。
2、马蹄去皮后容易氧化变黑,可将其浸泡在清水中,待要拌制时再捞出沥干水分,这样能保证马蹄的色泽洁白。

四、腊味炒芥兰苗
主料:芥兰苗400克、腊肠50克(切丁)、腊肉50克(切丁)
配料:大蒜20克(切末)、生姜10克(切丁)、干椒段10粒
调料:花生油50毫升、盐2克、生抽5毫升、鸡粉2克、味精2克
烹饪方法:炒
成菜特点:芥兰苗鲜嫩爽脆,带着淡淡的清苦回甘;腊肠与腊肉烟熏味浓郁,咸香醇厚。三者搭配,口感丰富有层次。
关键提示:
1.腊肠和腊肉先煸炒出油脂。
2.炒制过程中要大火快炒,以保持芥兰苗的脆嫩口感。

五、春韭炒蚕豆
主料:蚕豆250克、韭菜150克
配料:红椒30克(切粒配色)、蒜蓉10克
调料:食用油50毫升、盐3克、鸡精1克、白糖1克
成菜特点:蚕豆粉糯清香,韭菜鲜嫩翠绿,口感清爽,咸鲜适中。
关键提示:
1、蚕豆提前剥去外壳,焯水至半熟,这样能缩短炒制时间,保证蚕豆口感粉糯且色泽鲜绿。
2、韭菜易熟,炒制时要大火快炒,避免韭菜出水过多而影响口感和色泽。

六、木姜子油炝拌丝瓜尖
主料:丝瓜尖350克
配料:大蒜20克(切末)、干辣椒3 - 4个(剪成段)、豆豉5克
调料:木姜子油3毫升、生抽10毫升、香醋5毫升、盐2克、鸡粉2克、白糖1克、香油5毫升、食用油20毫升烹饪方法:炝拌
成菜特点:丝瓜尖鲜嫩爽口,带着自然的清甜与微微的青草香气。木姜子油为菜品增添了别样风味。
关键提示:
1、丝瓜尖摘成合适的段即可,焯水(加少许盐和食用油)时间不宜过长,待其颜色变得更加翠绿就迅速捞出,过凉水,以保持脆嫩口感。
2、炝拌时,先将除木姜子油外的调料与丝瓜尖拌匀,热油加豆豉、木姜子油浇在干辣椒和大蒜上激发出香味。木姜子油味道浓郁,用量不宜过多。

七、香椿煎蛋
主料:香椿100克、鸡蛋4 - 5个
配料:无
调料:花生油50毫升、盐3克、白胡椒粉少许
烹饪方法:煎
成菜特点:香椿独特的浓郁香气与鸡蛋的醇厚香味完美融合,成菜色泽金黄中点缀着翠绿的香椿碎,外观诱人。
关键提示:
1、鸡蛋液中加入香椿碎以及调料后,适当搅拌使充分混合。
2、用中小火慢慢煎制,待底部凝固、表面开始冒泡时,轻轻晃动锅使鸡蛋受热均匀,待一面煎至金黄后,再小心翻面煎另一面,避免煎糊。
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